Wolisz skrót w formie checklisty? Pobierz kartę przygotowania do sesji — jedna strona do wydrukowania lub zapisania jako PDF.
Co warto przygotować technicznie
Jeśli sesja odbywa się online, wystarczy niewiele:
- stabilne łącze internetowe,
- słuchawki — jakość dźwięku ma większe znaczenie niż jakość obrazu,
- spokojne miejsce, w którym nikt Ci nie przerwie przez 50 minut,
- link do spotkania (Zoom lub Google Meet), który znajdziesz w mailu z potwierdzeniem rezerwacji.
Jeśli spotykamy się we Wrocławiu, wystarczy dotrzeć na miejsce kilka minut wcześniej — adres znajdziesz w tej samej wiadomości.
Nad czym warto się zastanowić przed sesją
Nie musisz przygotowywać gotowej prezentacji problemu. Pomocne bywa jednak, jeśli krótko odpowiesz sobie na kilka pytań — niekoniecznie na piśmie, wystarczy je przemyśleć:
- Co skłoniło Cię do rezerwacji akurat teraz, a nie miesiąc temu albo za miesiąc?
- Po czym poznasz, że ta rozmowa była pomocna?
- Czy próbowałaś/eś już czegoś, co nie zadziałało? Warto o tym wspomnieć na starcie.
Jeśli lubisz przygotować się pisemnie, zobacz też zbiór krótkich ćwiczeń do samodzielnej pracy — możesz zrobić jedno z nich przed sesją.
Czego wcale nie musisz mieć gotowego
To równie ważne, co poprzedni punkt:
- nie musisz mieć uporządkowanej listy problemów — porządkowanie tego jest częścią sesji, nie warunkiem wstępnym,
- nie musisz „dobrze mówić" ani precyzyjnie nazywać tego, co czujesz — wystarczy zacząć mówić, reszta się znajdzie,
- nie musisz wiedzieć, czy potrzebujesz coachingu, mentoringu czy consultingu — to ustalimy razem, w zależności od tego, z czym przychodzisz.
Pierwsza sesja nie służy temu, żeby mieć gotowe odpowiedzi. Służy temu, żeby znaleźć właściwe pytanie.
Jak wygląda sama sesja
Zaczynamy od krótkiego ustalenia, z czym przychodzisz i co chciałabyś/chciałbyś wynieść z tego spotkania. Główna część to rozmowa — pytania, czasem konkretne narzędzie lub ćwiczenie, dopasowane do tematu. Na koniec podsumowujemy, co się wydarzyło, i ustalamy, co dalej — czy potrzebna jest kolejna sesja, i jeśli tak, w jakim kierunku pójdziemy. Pełny obraz tego, jak wygląda dłuższa współpraca, znajdziesz na stronie Jak wygląda współpraca.
Poufność
Wszystko, o czym rozmawiamy, zostaje między nami — zgodnie ze standardami etycznymi pracy coachingowej (standard ICF). Więcej praktycznych pytań o rezerwację, płatność i logistykę znajdziesz na stronie najczęściej zadawanych pytań.
Jeśli czujesz lekki niepokój przed pierwszą sesją — to normalne. Prawie każdy klient, z którym zaczynałam pracę, czuł podobnie. Wystarczy przyjść takim, jakim/jaką jesteś w danym momencie.